Télécharger Seven : 7 minutes d'exercices pour iOS et Android, APK gratuitement

Vous avez envie de vous remettre au sport, mais vous n’avez pas envie de payer une fortune dans une salle de sport et vous avez vraiment besoin de motivation ? Vous manquez de temps pour vous remettre au sport ? Alors testez l’application mobile gratuite Seven : 7 minutes d'exercices. 

Disponible au téléchargement pour les appareils Android et iOS (iPhone, iPad et Apple Watch), Seven : 7 minutes d'exercices vous propose un programme sportif ludique et rapide, avec des exercices simples et sans équipement particulier, et surtout, les entrainements ne durent que 7 minutes. De nombreux programmes d’entrainements et pas moins de 200 exercices sont répertoriés.

A la portée de tous ceux qui souhaitent reprendre une activité physique ou qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport, ce programme vous propose tout simplement de faire 7 minutes d’exercices par jour, ce qui peut facilement s’intercaler dans votre emploi du temps surbooké. La méthode d’entraînement se base sur des études scientifiques qui montrent que la régularité est la clé pour atteindre votre objectif. L’application présente aussi des défis quotidiens à accomplir ainsi que des récompenses et des trophées pour atteindre progressivement les différents niveaux. Vous passerez du débutant à l’athlète en quelques semaines, en faisant seulement 7 minutes d’exercices par jour. 

Bien sûr, en fonction de votre condition physique et de vos différentes contraintes, vous pourrez créer vos propres entrainements. Vous pourrez aussi réaliser votre programme en fonction de vos objectifs (perdre du poids, renforcer vos muscles des bras, travailler vos abdos, etc.) ou de vos préférences.

Lorsque vous commencez votre entraînement, des coachs virtuels (dont vous pouvez personnaliser l’apparence) vous montrent les bons mouvements à effectuer et l’application affiche le nombre de répétitions ou la durée de l’exercice pour aider à bien suivre l’entraînement. Des temps de repos sont aussi comptabilisés et si vous disposez d’une montre connectée, vous pourrez aussi vérifier votre rythme cardiaque.

Pour vous motiver, vous pouvez aussi vous connecter à la communauté et affronter vos amis dans des défis sportifs. Notez que l’inscription au 7 Club nécessite de souscrire à un abonnement payant.

Retrouver Seven : 7 minutes d'exercices dans nos sélections :

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